Pour rendre ce Programme encore plus accessible, j'offre une réduction de -90€ avec le code "SOUTIEN" (ou 4 paiements de 76,5€, soit moins de l'équivalent de 4 séances de psy !)
Je te présente le seul programme créé pour les personnes atteintes de derma par une ex-dermatillomane.
Laisse-moi te raconter mon histoire...
Quand j'ai découvert le mot "dermatillomanie", ça faisait 10 ans que je triturais ma peau. Personne ne me comprenait (pas même les professionnels de santé). Je me sentais nulle, folle, bizarre. On me disait "arrête de te gratter". Je me disais que je manquais de volonté.
J'avais tout essayé. Lancer des challenges "21 jours sans toucher ma peau", me faire des promesses à moi-même, datées et signées ("demain, j'arrête !"), me ruiner en cosmétiques, prendre des traitements antibiotiques contre l'acné. Parfois ça allait un peu mieux. Mais je finissais toujours par rechuter. En fait, je ne savais pas comment faire pour m'en sortir.
Comprendre que c'était un trouble a tout changé. En fait ce n'était pas ma peau le problème, c'est ce qu'il y avait dessous : des peurs, des (fausses) croyances, des habitudes. Avec la dermatillomanie, j'avais créé un "système" qu'il allait falloir que je déconstruise. Je devais connaître parfaitement mon trouble, mais aussi savoir comment (vraiment) prendre soin de ma peau, et de moi, au sens large.
En fait, tout était lié. Mon mental < > mes émotions < > l'état de ma peau < > mon état de santé < > mon sommeil < > ce que je mange. Aller en thérapie tout en continuant à faire certaines erreurs skincare, à avoir des carences, à être déconnectée de mon corps, ou à mal dormir était contre-productif. C'est en travaillant sur tous ces paramètres, que j'ai vraiment commencé à aller mieux.
J'ai consulté de nombreux thérapeutes. Je me suis formée en naturopathie et nutrition santé. Et je suis passée d'esclave du trouble à ex-dermatillomane et patiente experte. J’ai enfin eu la sensation de pouvoir vivre, me sentir bien, et faire toutes ces activités que je m’interdisais de faire à cause de la derma.
Alors j'ai fondé Peaussible pour partager ce savoir à des milliers de personnes et rappeler au plus grand nombre que : "si je l'ai fait, pourquoi pas toi ?".
Tu viens de découvrir ce trouble et tu ne sais pas par quoi commencer pour aller mieux
Tu as déjà l'impression de bien connaître la derma, mais tu as du mal à te motiver pour vraiment changer tes habitudes
Tu as fait une thérapie (ou en suis une en ce moment), et même si ça t'aide, tu as l'impression qu’il manque quelque chose
Tu vois plein d'astuces à droite à gauche, tu en essaies certaines, puis tu abandonnes et au global, tu as la sensation de t'éparpiller
Tu as lu mon livre et, même s'il t'a parlé, tu n'arrive pas à appliquer les différents conseils
Tu es au bon endroit !
Sauf que dans ta tête, il y a un million de questions...
Comment faire moins de crises ?
Comment aider ma peau à mieux cicatriser après l'avoir triturée ?
Quels soins et techniques esthétiques peuvent être utiles ?
Comment faire quand la tension liée à une irrégularité monte ?
Par quelles autres activités remplacer les triturages ?
Y-a-t-il vraiment une alimentation bonne pour ma peau ?
Comment parler de la dermatillomanie à mes proches ?
Se décourager au bout de quelques semaines.
Maintenir certaines fausses croyances.
Se convaincre que c'est impossible.
Je ne prétends pas que tu vas guérir à 100%. Mais je te garantis que ce contenu unique va te permettre de changer de regard sur ce trouble, sur tes crises, et avoir enfin la boîte à outils dont tu as besoin pour avancer sereinement !
Si la thérapie aide, elle n'est pas toujours suffisante ! Alors ici, on travaille sur :
la dermatillomanie et toi : habitudes, croyances, pensées, émotions, déclencheurs
le soin de la peau : type de peau, routines, astuces cicatrisation, esthétique
l'hygiène de vie : nutrition, hormones, compléments alimentaires
Voilà ce qu'en disent les personnes qui suivent actuellement le Programme :
"J'ai demandé à une amie si elle trouvait que le programme avait un effet sur ma peau. Elle m'a répondu qu'elle trouvait que ça me faisait bcp de bien et que ma peau était bcp mieux avec moins de marques. Donc voilà, je te remercie vraiment pour tout ce suivi et ce merveilleux programme. Ton vécu et tout le travail de documentation que tu as réalisé se sent et ce partage est vraiment une aide précieuse."
" Je me sens tellement privilégiée que ton programme existe et de pouvoir être "suivie" et "soutenue" par toi ! C'est exactement ce dont je rêvais...pouvoir être prise en charge (et pas uniquement de façon psychologique ou médicale) de façon globale, holistique et inclusive... J'ai déjà remplacé certaines habitudes. Mon mari a lu la lettre destinée à l’entourage et je ressens un vrai soutien de sa part depuis ! "
"C'est la meilleure béquille que j'ai. J'avance lentement, mais j'avance quand même. Je vais facilement piocher dans les listes de produits, les tips après crises, etc. Les reco sont top, ça m'a permis d'adapter ou mettre des routines en place. J'adore les vidéos, tout est super fluide. Les exercices sont bien aussi. Et le groupe Whatsapp est génial, il y a beaucoup à prendre en expériences, tests, etc. !"
"Ce programme est très enrichissant, il peut être écouté lors des moments critiques afin d’associer le miroir ou le toucher à des phrases énoncées par Camille. Il m'aide à déprogrammer des fausses croyances et m'apporte des tas d’astuces + une ouverture sur d’autres approches (alimentation, relaxation...). Une aide précieuse qui accompagne notre guérison ❤️."
Le rejoindre, ce n’est pas juste accéder à des informations. C’est bénéficier d’un chemin guidé, pas à pas, avec des exercices pertinents, des documents indispensables ainsi que des clés pour passer à l’action plus vite.
Ce n'est pas une redite de ce qu’il y a sur mon compte Instagram ou dans mon livre. Le contenu est inédit et orienté vers l’action.
Ce Programme a été conçu pour être facile à insérer dans ton quotidien. Les vidéos sont courtes et peuvent même être écoutées comme un podcast en voiture ou dans la salle de bain. Je te facilite la vie avec des tableaux tout faits à dupliquer, des checklists...
Je ne suis pas psy et le but n'est pas de remplacer une thérapie. C'est une autre approche qui sera d'ailleurs très complémentaire !
Toutes les expériences avec la derma sont différentes. Mon parcours n'est pas forcément le tien. Mais mes échanges avec des centaines de personnes atteintes depuis 2019 m'ont montré qu'il y avait un vrai socle commun sur lequel travailler pour aller mieux.
✅ tu es motivée pour aller mieux
✅ tu es prête à changer, même si c'est dur
✅ tu vas prendre le temps de faire les exercices
✅ tu as envie d'apprendre, de comprendre, d'essayer
❌ tu cherches une solution miracle
❌ tu n'es pas (encore ?) prête à t’investir vraiment
❌ tu veux juste améliorer ta peau sans travailler sur toi
❌ tu as un fort TDAH et/ou dépression non traités encore
de 3 à 15 minutes maximum pour des prises de conscience puissantes
inspirés des thérapies TCC pour avancer de façon concrète
tableaux pour suivre tes crises, astuces anti-crises, conseils skincare et fiches
1 séance d'EFT, 2 méditations, 1 séance de sophro, 1 visualisation, et 1 massage du visage créés spécifiquement pour la derma
accessible quand tu en ressens le besoin, pour échanger avec moi et des personnes dans la même dynamique que toi, pour te motiver et ne pas rester seule !
Sessions toutes les 2 semaines, le soir, en ligne et sur inscription (avec ou sans caméra). Espaces de parole bienveillants et sans jugement, animés par moi.
Le seul programme créé pour les personnes atteintes de dermatillomanie, par une ex-dermatillomane. C'est le raccourci le plus rapide pour diminuer les triturages grâce à une approche complète basée sur 3 piliers :
La dermatillomanie dans ta vie
Soin de la peau et cicatrisation
3. Hygiène de vie et nutrition
➔ Arrête de t'éparpiller et de perdre du temps, et rejoins un groupe de personnes qui te comprennent !
[ -90€ avec le code SOUTIEN (ou 4x 76,5€, soit à peine l'équivalent de 4 séances de psy) ]
Les étapes par lesquelles tu vas passer :
On rentre dans le vif du sujet pour attaquer sans perdre de temps ce travail de guérison.
Présentation du programme
Téléchargement du cahier d'exercices
Travail préparatoire : mets-toi dans le bon état d'esprit pour réussir
Les bases du changement d'habitudes
Informations-clés sur la dermatillomanie (basées sur une enquête avec + de 3000 répondants)
Place à l'action ! Ici, tu vas réfléchir à la derma comme tu ne l'as jamais fait pour : avoir une base sur laquelle constater ton évolution à la fin du programme, mais aussi avoir des éléments concrets sur lesquels travailler.
Fais le bilan de ta situation (questionnaire)
Identifie tes situations à risque et déclencheurs
Observe tes crises
Découvre pourquoi tu fais des crises
💡 Documents : tableaux d'observation et de suivi à télécharger
La dermatillomanie impacte souvent beaucoup notre estime de nous. Alors dans ce Module, tu vas prendre le temps de te poser les bonnes questions pour recréer ce lien souvent brisé, avec toi-même.
Découvre qui es-tu derrière ta peau et améliore ton estime de toi
Reconnecte-toi à ton corps grâce à des pratiques simples
Fais la paix avec ta peau : exercice et prises de conscience
Change ton regard sur toi-même : questions puissantes et rapport au miroir
T'aimer ? : prends du temps pour toi et améliore ton environnement
Dans ce Module, tu vas découvrir un ensemble d'astuces pour faire ta propre boîte à outils anti-crises, mais également comprendre tout ce qui peut t'aider à limiter les triturages au quotidien (et les erreurs à ne pas faire).
Ce qui ne marche pas et pourquoi
Le bon état d'esprit à adopter
Ta boîte à outils personnalisé anti-crises
Les émotions à l'origine de tes crises
Identifie ce que tu aimes et ce qui te détends
Dermatillomanie et procrastination : casse le cercle vicieux
💡 Documents : Liste d'astuces anti-crises ; Tableau d'organisation anti-procrastination
Apprendre à bien prendre soin de ta peau, après une crise et au quotidien, va te rassurer et t'aider à améliorer son état. Ce module va répondre à toutes les questions que tu as sur les routines, les lésions, les cicatrices, les solutions esthétiques et l'acné (si tu en souffres).
Les clés d'une bonne cicatrisation
Routines de soin après une crise de dermatillomanie
Solutions esthétiques (laser, peeling)
Soins de la peau : ces erreurs à ne pas faire
Et si on a (vraiment) de l'acné : qu'est-ce qu'on fait ?
Dans le corps, tout est lié ! Santé mentale et santé physique vont de paire. Et ta santé globale a aussi un impact sur la santé de ta peau. Alors, dans cette dernière partie, nous nous intéressons plus particulièrement à ton hygiène de vie.
Fais le point sur ta situation (questionnaire)
Utilise la nutrition pour réduire tes crises grâce à certaines habitudes simples
Diminue les perturbateurs endocriniens dans ton quotidien
Réduis ton syndrome pré-menstruel (SPM)
Document : Les compléments alimentaires utiles à connaître
Pour terminer, je t'invite à faire le point sur le chemin parcouru, à constater ton évolution et je te partage ma propre vision de la guérison.
La guérison : c'est quoi au juste ?
Comment conserver les bénéfices du programme ?
✔ Une lettre pour expliquer ce qu'est la dermatillomanie à tes proches
✔ Une lettre à lire juste après une crise pour te réconforter
✔ Une liste de phrases rassurantes à lire et relire
✔ Un template pour faire le bilan sur l'année 2024 et bien commencer 2025
✔ Une liste d'astuces anti-derma rangées par type de crises
✔ Une liste de produits skincare 100% adaptés à la dermatillomanie (testés et approuvés par moi et les membres du Programme)
✔ Une visualisation audio pour te reconnecter à ta peau et l'aider à se réparer
▶ Tu regardes la leçon vidéo. Si besoin tu peux également l'écouter comme un podcast où tu le veux (dans la salle de bain, en voiture...)
▶ Tu passes immédiatement à l'action avec un exercice. Tu avances ainsi au fil des Modules dans ton cahier d'exercices (sur ordinateur ou à imprimer).
▶ Tu observes tes crises dans les tableaux fournis : à remplir sur ordinateur, sur téléphone ou à imprimer. Petit-à-petit, tu arrives à mieux comprendre les déclencheurs et à définir des parades.
▶ Tu vas plus loin grâce aux fiches pratiques qui t'aident à parler de la derma à tes proches, à améliorer tes routines de soins, à te rassurer après une crise, à améliorer ton alimentation, etc.
▶ Tu effectues une séance de relaxation (hypnose, méditation, sophro, EFT), de chez toi, dès que tu en ressens le besoin, grâce aux séances disponibles en bonus et 100% adaptées à la derma.
▶ Tu as accès 24/7 à ton groupe privé sur WhatsApp : tu peux venir célébrer tes victoires, poser tes questions, trouver du soutien, recevoir des conseils.
▶ Des lives sont organisés sur Zoom avec des experts pour approfondir certains sujets clés (psy, dermatologue, naturopathe...). Tu peux y assister en direct et poser tes questions par écrit dans le chat, ou regarder le replay. Si c'est plus confortable pour toi, tu peux y participer de façon anonyme (sans caméra).
♡ Tout le contenu est accessible à vie ! Tu pourras avancer à ton rythme et refaire les modules autant de fois que tu le souhaites.
✓ Tu vas enfin te sentir en maîtrise par rapport à la dermatillomanie et ne plus subir ce trouble sans le comprendre
✓ Tu vas identifier avec précision tes situations à risque, déclencheurs et pensées permissives pour les tenir à distance
✓ Tu feras peut-être encore des crises, mais tu ne te sentiras plus aussi mal après car tu auras totalement changé de regard sur elles
✓ Tu connaîtras mieux ta peau, son type, les erreurs à éviter et les clés pour l'aider à bien cicatriser si besoin
✓ Tu vas gagner en confiance en toi, grâce à un travail d'introspection qu'on ne prend jamais le temps de faire
✓ Tu vas te reconnecter à ton corps, apprendre à écouter tes ressentis et à accueillir tes émotions grâce aux bonnes stratégies (pour toi)
✓ Tu vas repenser ton environnement, ton organisation et tes routines pour limiter les crises
✓ Tu vas te poser les bonnes questions par rapport à ton hygiène de vie & alimentation, et procéder à des changements simples mais puissants
✓ Tu vas continuer à apprendre sans cesse, sur la santé physique et mentale, ainsi que la peau, grâce aux conférences mensuelles (+ replays)
✓ Tu seras rassurée d'avoir cette boite à outils accessible à tout moment : les vidéos, les fiches, les séances de relaxation, les méditations
✓ et de savoir que tu peux poser tes questions n'importe quand ou partager ton ressenti dans un groupe de personnes qui te comprennent !
Pour rendre ce Programme encore plus accessible, j'offre une réduction de -90€ avec le code "SOUTIEN" (ou 4 paiements de 76,5€, soit moins de l'équivalent de 4 séances de psy !)
Ce Programme est un outil de pair-aidance, et non un outil médical.
Section FAQ
À toutes les personnes atteintes de dermatillomanie, quel que soit votre niveau de connaissances sur ce trouble ou votre stade d'avancement.
Je refais un état des lieux des informations indispensables à avoir sur la derma au début du Programme. Mais sinon, tout le reste est basé sur de la mise en pratique, sur des sujets aussi variés que : les émotions, la confiance en soi, les habitudes liées aux triturages, le soin de la peau, l'hygiène de vie.
Un programme est une suite de vidéos pré-enregistrées et d’exercices à réaliser qui suivent le déroulé des Modules du début à la fin pour vous faire progresser à votre rythme.
Vous avez également accès à des documents à télécharger (fiches pratiques, tableaux, astuces, recommandations produits). Ainsi qu'à une communauté en ligne avec moi et toutes les personnes de ce Programme pour avancer, ensemble.
Ce programme est à suivre idéalement sur ordinateur, à votre rythme. Vous pouvez poser des questions sous chaque vidéo, ainsi que dans la communauté d'entraide.
Comprendre est essentiel. Mais c'est l'ACTION qui fera toute la différence. On peut avoir tout lu, tout entendu, tout compris, tant que l'on ne met pas en pratique, souvent rien ne change. Or, il peut être compliqué de se mettre en action lorsque l'on est seul face à soi-même. L'objectif de ce programme est de te mettre dans une vraie dynamique de changement grâce à :
mes vidéos dans lesquelles je te motive
les exercices pensés exprès pour toi, module après module
la communauté d'entraide avec moi et les autres personnes inscrites au programme, qui comprennent ce que tu traverses et vont vivre la même chose
En bref, tu suis un fil rouge, tu as un cadre pour vraiment avancer étape par étape et voir des résultats, et tous les contenus sont rassemblés au même endroit pour faciliter ton travail de guérison.
Ce sera très complémentaire ! Un psychologue va t'aider à extérioriser par la parole : à parler pour comprendre. Il va t'orienter et te permettre d'avoir des prises de conscience via ses questions. L'approche n'est pas la même.
Dans ce programme, je ne me positionne pas en tant que "thérapeute" mais en tant qu'ex-dermatillomane, qui te comprend, a vécu ce trouble, a essayé plein de choses pour essayer d'aller mieux et te partage ses meilleurs conseils pour te faire gagner du temps.
De plus, tu vas avancer à ton rythme, chez toi. Pour toutes les personnes qui ont du mal encore à parler de leur trouble, c'est un format plus confortable.
Le contenu de ce Programme est accessible à vie ! Libre à toi de choisir le moment le plus approprié pour le suivre.
Tout part de toi ! Voici quelques questions pour t'aider à réfléchir à ce point en particulier :
Que risques-tu à pleinement t'engager dans ce processus ? de quoi as-tu peur ?
À l’inverse : que risques-tu à rester dans cette situation ? est-ce que tu es OK avec ça ?
Qu’est-ce qui te fait croire que tu ne peux pas compter sur toi ? et s’il s’agissait juste d’en décider autrement ?
Et pour aller plus loin : la dynamique de groupe est un TRÉSOR. Tu seras entouré.e de personnes qui traversent les mêmes challenges que toi, avec une puissance personnelle accrue. Au-delà de t'engager envers toi-même, c’est tout le groupe qui t'encouragera dans chacune de tes actions et décisions.
Je resterai joignable également par mail (adieudermatillomanie@gmail.com) et via Instagram @peau.ssible pour répondre aux éventuelles questions.
Il est possible de payer par carte bancaire (via Stripe) ou par PayPal.
Si tu préfères, tu peux également suivre le Programme en toute autonomie, à ton rythme, sans rejoindre le groupe WhatsApp. Tu es libre de décider si cette communauté sera un + pour toi, ou pas. Un questionnaire te sera envoyé lors de ton inscription, dans lequel tu pourras donner, ou non, ton numéro de téléphone. Tu peux même rejoindre le groupe et finalement en partir. Tout est possible :)
En tout cas, cette communauté a été pensée pour partager l'optimisme et la bienveillance du Programme. Tu retrouveras plusieurs canaux de discussion par thématique : Présentez-vous, Le Programme, Victoires, Santé & Nutrition, Crises, Général, Peau. Comme ça tu peux rejoindre uniquement les groupes qui t'intéressent et ne pas recevoir les notifications des autres.
De mon côté, je me rends disponible tous les jours pour répondre.
On sait à quel point on peut se sentir seule avec la dermatillomanie ! Alors l'idée est d'avoir toujours une communauté bienveillante (et qui te comprend) à portée de"main" si tu as besoin de soutien, si tu as une question, cherches un produit, un conseil ou souhaites échanger.
Une facilité de paiement est disponible via le paiement en 4 fois. Il est ainsi possible d'étaler le coût sur 4 mois, ce qui revient par exemple moins cher que deux séances de psychothérapie mensuelles.
Plus tu actionneras ce que tu apprendras et plus tu feras des progrès ! Si tu t'investis pleinement dans le processus, tu vas apprendre énormément de choses et ressentir assurément des bienfaits.
Bien sûr, cela prend du temps. Tu ne guérirez pas (de manière pérenne et solide en tout cas) en deux semaines. Mais tu vas acquérir des habitudes, construire ta boîte à outils anti-dermatillomanie et reprendre confiance en ta capacité à t'en sortir !
Personnellement, j'aurais adoré avoir ce type de contenu il y a quelques années quand je souffrais de dermatillomanie. Cela m'aurait fait gagner beaucoup de temps. J'ai vraiment créé ce Programme pour cela ! Je t'invite à aller parcourir chacun des modules du programme sur la page de vente : observer au vu de ta situation, les impacts et les résultats que chacun de ces modules pourrait avoir sur toi et ton état !
Bien sûr, un espace commentaire est disponible sous chacune des vidéos ! Tu pourras également t'exprimer dans la Communauté d'entraide en ligne associée à ce Programme.
J'ai justement créé ce Programme pour aller plus loin que le contenu déjà créé dans mon livre, via le compte Instagram Peaussible et dans mon podcast. De nombreuses personnes me confiaient avoir consommé mes contenus mais avoir du mal à vraiment changer et s'en sortir durablement.
L'objectif d'un programme en ligne est de se mettre dans une dynamique de changement, grâce aux vidéos, au cahier d'exercices, au fait de suivre un fil rouge et d'avancer modules après modules, mais aussi grâce à la communauté d'entraide en ligne avec moi et d'autres personnes atteintes de dermatillomanie.
Cela va vraiment dépendre de toi ! Tu peux décider de dédier un soir par semaine à ce programme et d'intégrer les informations progressivement, ou bien de le faire d'une traite.
L'ensemble des vidéos représente environ 5h30 d'écoute, mais chaque Module te propose des exercices à effectuer. Prends le temps qu'il te faudra, selon tes envies et tes disponibilités, pour avancer à ton rythme. Mieux vaut avancer régulièrement mais aller au bout, qu'en faire trop au début et tout abandonner sans avoir vraiment mis en pratique les apprentissages :)
Non, chacun fait vraiment comme il le sent ! Les modules peuvent d'ailleurs être regardés dans l'ordre qui te conviendra le mieux.
Je suis
Créatrice de Peaussible (depuis 2019)
Ex-dermatillomane après avoir souffert de ce trouble pendant 15 ans, j'ai créé Peaussible pour rendre visible cette pathologie encore trop peu connue et aider les personnes atteintes. Aujourd'hui Peaussible est un compte Instagram suivi par + de 25 000 personnes, un livre vendu à + de 3500 exemplaires, un podcast qui cumule plus de 15 000 écoutes, et un site web de référence sur ce trouble.